男人四十岁的正确打开方式

若论步入中年的“不油腻”，爆火的综艺《披荆斩棘的哥哥》这阵子给我们贡献了很多宝藏。

黄贯中、赵文卓、陈小春、张淇、李云迪.....手动搜索这些“选手”哥哥们的出生年月，大概率会发出“wow”的感慨——感慨他们的年纪与状态略显反差造就的惊喜和感动。

放眼日常生活，就深知这份”不油腻“的可贵——尤其是以“四十岁”为参考标的。我们不是要聚焦“一刀切”式的代际刻板印象，而是镜头前的哥哥们让大家看到了清爽中年的满分示范：

清瘦，发量茂密，

皮肤紧致，有光泽，

多数的他们并不爱谈论自己，

但一开口，就透着真诚和有趣，

“碰巧”还有才华。

随着节目的更新，哥哥们固定每周持续霸屏，值得我们今天来探究一个话题：

面对四十岁的“正确打开方式”，如何有章法的“去个油”？

“生理去油之

运动自律”

”不臃肿“是少年感的第一要义

其实所谓的人到“中年”，大多是因为身体代谢变慢，或多或少会”发福“。

当记忆中一件白衬衫都能穿得动人的清瘦少年肿成啤酒肚隆起的慈祥男子，油腻感就来了。

但人到“中年”，减肥方式和十几岁的少年能够“短平快瘦下来”有很大不同。能量消耗大，工作繁重，节食是最下乘的方法——前方一大堆附加问题在等你。

适量运动才更是减肥的最佳拍档。

《披荆斩棘的哥哥》中，我们能看到年近50的赵文卓早上起床第一件事就是锻炼，在一众自律哥哥们当中都称得上勤奋Top3。

所以他的精气神、肌肉线条都是出色的，气场也强。连以“震慑力强”著称的rapper们看到他都不由自主规矩起来。

我们切换镜头，来看看他保持年轻、清爽的养生秘诀——家里单独配备了健身房，各种运动器械应有尽有。

不是去户外跑步，就是在家里做力量训练。20公斤的倒挂式卷腹，他一口气可以做15个。

另外一位哥哥张智霖，作为TVB最有影响力的明星，用“年近半百”形容他简直超级违和。

看脸，根本看不出岁月给他留下过痕迹，从十年前到2021年的这一刻，我们都会情不自禁发出“想在张智霖的酒窝里游泳”的感叹。

其实中间有段时间他也没有逃过中年发福的命运，被伴侣袁咏仪嘲笑胖到像机器猫一样——但！他成功通过运动瘦了下来，否则舞台上就要少了一位发光发热的阿sir了。

张智霖最喜欢的运动就是游泳，作为有氧运动的王者，人体在水中时对器官的负荷量要比在陆地上运动小很多，所以游泳也更能有效减少体内脂肪。

重塑自己的身体，过程是不容易的——负重般的自我雕刻过程、有氧与无氧运动的结合，需要自律和耐心加持。

但覆盖在身体表层的脂肪变薄，肌肉逐渐显露，那一刻，看着镜子中年轻十岁的自己，也一定会感叹：轻盈真好！

“生理去油之

注意护肤”

拒绝油腻从皮肤开始

在微博搜索#披荆斩棘的哥哥皮肤#这一词条，画风都是这样的

光洁、紧致的皮肤，任何时候都是大加分的存在。

但很多人一看到瓶瓶罐罐的护肤品就头晕眼花。

但持续好状态的皮肤，从来不是“上天眷顾”，而是用心每天一点一滴的“养”。

「去油必备单品」

01防晒

其实很多男生对“防晒”这件事不屑，更有甚者认为古铜色肌肤才是男人味的表现形式。

事实上，防晒防的并不是变黑，而是变老。它是预防皮肤老化减少皮肤损伤最重要的一步，物理防晒有遮阳帽防晒衣等，但最简单的还是涂防晒霜。

推荐：科颜氏男士防晒霜——SPF50+，不粘腻，防水防汗。

02清洁

男生皮肤与女性相比会分泌更多的油脂，角质层较厚以及灰尘容易导致油脂无法顺畅排出，因而暗疮粉刺也会增加，所以清洁对于男性来说十分重要。

温和不刺激的洗面奶是首选，几乎适用于所有肤质。

推荐：LAB朗仕洁面乳，更适合油性，混油肌肤

03保湿

清洁过后的保湿很重要，充足的保湿可以使肌肤更加有弹性，防止粗糙和干燥性细纹。保湿产品的种类有许多，比如爽肤水，保湿乳液/霜等。

保湿乳液/霜是每日保湿必不可少的，不论油皮干皮都应该坚持每天使用。

推荐：资生堂男士乳液，改善发红干燥，抑制过剩油脂。

“心理去油之

不停止学习”

谦虚的聆听者姿态

四十岁，的确有很多人生故事，伴随着丰富经历而来的是高昂的表达欲。

“爹味很重”的重要表现形式就是无时无刻不想给人上课、无时无刻不想跟全世界表达：看，我是如此正确，如此厉害，如此对一切问题都有自己的答案。

此时我们发现，《披哥》里的选手们，尽管在各自的领域里都拥有非凡的成就，也依然心怀谦逊，不骄傲，不自满。

比如言承旭，明明火遍亚洲，还谦虚地认为自己“蠢笨”；

还有林志炫，著名的“折磨狂”，对音乐的质量要求极高，明明已有无数代表作，但他仍希望能碰撞出更好的艺术，达到新的高度；

舞蹈界的新生代表李响，更是前来挑战自我，希望在演唱方面有所突破...

比如黄贯中在1985年加入Beyond，并担任乐队的主音吉他，传奇经典让他站在巅峰。

尽管如此，他在节目中还是说道：

“站在巅峰有什么意思，那样不真实。我更想仰望，我需要不停地战斗，不停地寻找，不停地挑战自己，这样的人生才有味道。”

不断地发掘更新的自己，永远不为自己设限，这样的状态不论在哪个年纪都魅力十足。

一个人的优秀不应该早早设定天花板，保持“空杯”才能盛下更多的“水”。

“心理去油之

放平心态”

有不惧风暴的勇气

《中年的意义》里写道：“中年”在某些人的词典中听上去像一句骂人的话，但这也恰恰表现出，人类对这一年龄段的恐惧。

年轻时无所畏惧，等到中年取得一定成绩后，反而惧怕失去。因为焦虑，所以变得输不起。

《披荆斩棘的哥哥》恰好向我们表明出一种哪怕四五十岁，我也不惧竞争的人生态度。

每一位哥哥来参加节目的目标都有所不同。

高手哥哥黄贯中有着想挑战人生的态度，他说期望遇到“越厉害越好、越一流越好”的对手。

被老婆安排来参加比赛的佛系哥哥陈小春，则觉得享受过程才是最重要的。

凭借节目爆火的宝藏哥哥李承铉，目标是留下一个骄傲的作品，给女儿做一次行动上的榜样。

这些哥哥们来参加节目，都表明出了自己不想待在舒适区温水煮青蛙的决心。

有不惧风暴的勇气，也要有自我疗愈的能力。

所以，《披哥》的舞台似乎想告诉我们：这样的一群中年哥哥，一直都在路上，想油腻都难。

仍旧记得被第一期这一幕打动：三十三位哥哥同台齐唱《笨小孩》。

当他们一个一个走到舞台中央的时候，观众们恍若隔世，脑海中哥哥们青春年少时的面庞与这一刻重叠，他们不再年轻，却好像依旧年轻。

不管年龄几何，总有人披荆斩棘。

这样的四十岁，格外年轻。

编辑/Ray

文字/赵沄

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