天气渐冷，New Roots Herbal佑源禾提醒大家注重提高免疫力

如何提高免疫力是大家长久以来都很关心的一个话题,免疫力是人体的一道天然屏障,就像防火墙一样抵御来自外来病毒、细菌的侵害。也就是我们平常所说的抵抗力。很多人应该都有过这样的体会:寒流袭来,一部分人感冒大作,一部分人安然无恙。这就是大家各自的免疫力在起作用。那么,如何增强免疫力呢?

保持充足睡眠

高质量的睡眠有助于提高人体免疫力。好的睡眠质量可促进人体产生多一些睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而消灭侵入人体的细菌和病毒。

有专家指出,养好良好的的睡眠,适宜的温度很重要,室内的平均温度应该根据季节来改变。为了营造良好的睡眠环境,房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气,晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。

有效的健身运动增强免疫

适度的健身运动可以提高身体的免疫力,因为运动可以舒缓心理,减轻工作压力。健美操锻炼可以提高免疫能力,周末可以出门旅游,患有疾病的老年人可以选择在早晨或餐后步行。

运动能提升人体的代谢速率,与此同时还能促进肠道蠕动,加快人体对其中的营养物质的快速吸收,进而增强体质。

合理饮食,适量补充营养元素

经常感到疲劳、感冒不断、伤口容易感染、娇气的肠胃等都是免疫力低下的表现。提高免疫力的一个最重要建议就是饮食要多样化,也就是说,在每天的食品中要吃不同种类的蔬菜、水果、蛋白和谷物等。营养学家认为提高免疫能力也一定要补充人体必需的营养元素,当人体缺乏一些必需的营养元素时,人体就会出现免疫力下降的情况。例如,可以通过补充一些有机硒来提高自身抵抗力。

硒元素具有重要的生理作用,包括抗氧化、抗癌、保护心脏与肝脏、提高免疫力以及提高生殖能力等。当硒缺乏的时候,就很容易导致人体各项机能下降,易患疾病,威胁健康。硒遍布机体各组织器官和体液,硒浓度的平衡对机体许多器官、组织生理功能有重要的保护作用和促进作用,人体内不存在长期贮藏硒的器官,因此机体所需的硒应不断从饮食中获得。

在日常的饮食中,可以多吃一些含硒量比较好的食物,比如:猪肝、瘦肉、大白菜、西红柿等。除了食补之外,还可以吃一些含有硒成分的营养补剂。这里给大家推荐New Roots Herbal佑源禾硒Selenium胶囊。

New Roots Herbal佑源禾的硒Selenium不含任何凝胶剂、稳化剂、乳化剂等添加剂,也没有鸡蛋、牛奶、花生等过敏原,每天1粒,饭后温水吞服,方便、安全无负担。既能调节免疫系统,加快免疫细胞清理HPV,还能有效抗衰老,全方位打造健康体魄。

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