冥想训练的哪些方法

稍微深究乔布斯人都知道，他受到了禅宗和印度瑜伽两派思想的深厚影响。日本的铃木俊隆，将禅宗带到美国，产生了非常大的影响力，其作品《禅者的初心》也是乔布斯生前喜爱的作品。而瑜伽思想中，乔布斯喜爱阅读的是《一个瑜伽行者的自传》。

受禅宗与瑜伽思想的影响，乔布斯不断地冥想方法，将他的心灵和专注力不断洗涤，抵达一种空镜，从而训练自己的思考和洞察力，并日益敏锐。

乔布斯在做重要抉择前，譬如产品的取舍。决策前，他会先闭目静坐，然后叫属下将相关产品的设计一并放到禅垫的周围，他来决定选择哪个放弃哪个。这样做抉择时，乔布斯用的是“直觉”。

透过这些常人看起来匪夷所思的事情，乔布斯保持了高度敏锐的头脑。任何东西，他一看，就知道问题所在。那种一针见血的能力，来自于高度发达的智能。而这种智能，并不是分析性逻辑性的演算，而是极度清晰明澈的头脑中，大量信息瞬间聚合运算的结果——我们称之为“直觉”。

正是这种由冥想方法带来的直觉，帮助乔布斯获取大量的灵感。

信或不信，每天进行冥想将大大有助于你内心的平静。每天20分钟的冥想练习能有效促进我们的身心健康。不管你平时是否坚持，有规律的冥想能使我们从忙碌的生活中理出头绪。

这篇文章将介绍如何冥想，以及如何建立你个人日常冥想习惯的问题。

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